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Opinión The Body Shop: Hidratante Aqua Boost Sorbet Vitamina E

¡Hola! Hoy vengo con una entrada sobre la hidratante diaria que he estado utilizando los últimos meses. Se trata de la Aqua Boost Sorbet...

Tonos, bases y swatches

¡Hola! Hoy vengo cargadita de swatches ;)
Cada vez que quiero comprarme una base de maquillaje nueva, me encuentro con el mismo problema: en tienda no hay tester o bien es una marca que no se encuentra fácilmente, y en internet cada vez son más escasos los swatches de bases de maquillaje en favor de los vídeos de youtubers que no son suficientes para ayudar a hacerte una idea de qué tono puede ir con tu piel.

Por eso hoy me he decidido a mostraros los tonos de todas mis bases para que podáis comparar, especialmente si sois blanquitas como yo, lo cual ya de por sí es una odisea encontrar bases de maquillaje lo suficientemente claras para nuestro tono de piel.

Si os apetece una review más en profundidad de alguna de estas bases decidmelo :)

Mis bases son, de izquierda a derecha:
- Revlon Photo Ready Insta-Fix 120 Vanilla
- Catrice HD Liquid Coverage 010 Light Beige
- MUFE Matte Velvet Skin Y235
- Bell Nude Liquid Powder 02 Light Beige
- NYX Stay Matte But Not Flat 01 Ivory
- NYX Can't Stop Won't Stop 6.5 Nude
- Purobio Sublime Foundation 01
- Too Faced Born This Way Porcelain
- Revlon Photo Ready 002 Vanilla
-W7 HD Foundation Buff
- Astor Perfect Stay 102 Golden Beige
- Wet n Wild Photo Focus Soft Ivory
- Bobbi Brown Long-Wear Even Finish 2 Sand
- Astor Mattitude Foundation 200 Nude





Opinión The Body Shop: Hidratante Aqua Boost Sorbet Vitamina E

¡Hola!

Hoy vengo con una entrada sobre la hidratante diaria que he estado utilizando los últimos meses. Se trata de la Aqua Boost Sorbet Vitamina E de The Body Shop.
He de confesar que en un principio fui bastante reacia a utilizar las hidratantes de esta marca, primero porque sus ingredientes distan mucho (muchísimo) de ser totalmente naturales por más que se empeñen en decir lo contrario, y lo segundo porque la única crema de esta marca que había caido en mis manos (Vitamina C) me decepcionó bastante.

Ésta es la crema de la que voy a hablaros:

Se presenta en tarro de cristal, formato de 50ml y su precio está por debajo de los 20€.

INGREDIENTES (extraído de su página web):
Aqua/Agua (Disolvente/Diluyente), Glicerina (Humectante), Dimeticona (Agente acondicionador de la piel), Alcohol desnaturalizado (Disolvente/Diluyente), Sílice (Absorbente), Manteca de Butyrospermum Parkii/ Manteca de Butyrospermum Parkii (Karité) (Agente acondicionador de la piel - Emoliente), Polímero cruzado de acrilatos de sodio 2 (Absorbente), Fenoxietanol (Conservante), Polímero cruzado de divinildimeticona/ dimeticona (Formador de película), Taurato de poliacriloildimetil de amonio (Emulsionante), Polisorbato 20 (Emulsionante), Aceite de Prunus Amygdalus Dulcis/ Aceite de Prunus Amygdalus Dulcis (Almendra dulce) (Agente acondicionador de la piel), Tocoferol (Antioxidante), Aceite de germen de Triticum Vulgare/Aceite de germen de Triticum Vulgare (Trigo) (Emoliente), Aceite de glicina soja/Aceite de glicina soja (soja) (Emoliente/Acondicionador de la piel), Caprilil glicol (Agente acondicionador de la piel), Goma xantana (Modificador de viscosidad), Perfume/Fragancia (Fragancia), Jugo de hoja de Aloe Barbadensis (Agente acondicionador de la piel), Butil metoxidibenzoilmetano (Absorbente de la luz ultravioleta), Mentol (Fragancia/Agente refrescante), Hidróxido sódico (Regulador del pH), Benzoato bencílico (Ingrediente de fragancia), C12-13 Pareth-23 (Tensioactivo – Agente limpiador), C12-13 Pareth-3 (Emulsionante), (Sabor), Alcohol t-butílico (Desnaturalizante), Geraniol (Ingrediente de fragancia), Linalool (Ingrediente de fragancia), Limoneno (Ingrediente de fragancia), Citronelol (Ingrediente de fragancia), Ácido cítrico (Regulador del pH), CI 17200/Rojo 33 (Color), CI 14700/Rojo 4 (Colorante).

Si analizamos un poco por encima, nos encontramos:
-Agua: como principal ingrediente.
-Glicerina: La gicerina mantiene la piel humectada debido a sus propiedades higroscópicas o de absorción de la humedad del ambiente. Al no ir acompañada del adjetivo "vegetal" dudo mucho que su origen sea natural.
-Dimeticona: es una silicona no hidrosoluble muy frecuente en la formulación de casi cualquier cosmético. Ayuda a alisar visualmente la piel y crea una película sobre ésta. Por una parte está muy bien, porque retiene la humedad, pero por otra parte no nutre la piel y además propicia la obstrucción de los poros al no dejar que nuestra piel transpire.
-Alcohol desnaturalizado: tiene propiedades astringentes. Tampoco es hidrosoluble, por lo que al igual que el ingrediente anterior tapona los poros.
-Sílice: ayuda a mantener nuestra piel elástica.
-Manteca de Karité: una de las mantecas más utilizadas en cosmética y que a mi más me gustan. No es comedogénica, la puede utilizar casi cualquier tipo de piel, es un excelente regenerador celular y además nos protege del sol. 

No me voy a detener en el resto de ingredientes, sólo diré que la vitamina E la encontramos en el lugar n°13, por lo que a pesar de a lo que su nombre puede inducirnos, tiene presentes en su formulación muchas más siliconas, emulsionantes  y conservantes que este ingrediente. A pesar de ello, os hablo un poco de sus propiedades.
-Tocoferol (Vitamina E): es antioxidante y nos protege de los radicales libres que causan el envejecimiento cutáneo prematuro. Protege del sol, de la contaminación y ayuda a la cicatrización de los tejidos.

Tras esta introducción, creo que queda claro lo que está crema es y puede llegar a ser, por lo que os hablaré de cómo me ha ido.

MI EXPERIENCIA

Mi piel, como ya sabréis, es mixta, con zonas tendentes a la deshidratación y zonas con exceso de grasa. Por ello, en ocasiones me es muy difícil encontrar productos que por una parte no me resequen la piel y por otra no me saquen brillos a las pocas horas.
Esta crema tiene una textura gel, muy suave y agradable de aplicar. Se absorbe al momento y deja una sensación refrescante debido a su contenido en mentol, por lo que revitaliza al instante la piel cansada. Deja un aspecto uniforme y no graso, sin embargo en las zonas donde mi piel está mas deshidratada se absorbe demasiado rápido y no noto la hidratación que me gustaría. Si tengo alguna zona descamada o irritada tengo que aplicar además otra crema para calmar y suavizar aparte de ésta.
Por otra parte, constituye una excelente base de maquillaje, propiciando que la base se distribuya de manera uniforme sobre el rostro.
Al cabo del día con la hidratante aplicada, mi piel apenas presenta brillos más que los habituales. No tengo la piel totalmente mate, pero tampoco tengo deshidratadas las zonas secas.

CONCLUSIÓN
Es una hidratante recomendable para uso diario en pieles jóvenes, siempre que tu rostro no presente unas necesidades específicas muy marcadas. Cunde bastante, y aunque sus ingredientes no me tienen precisamente "enamorada", están bien para lo que he ido encontrando por ahí. 
No descarto volver a comprarla, creo que sobretodo es una crema ideal para verano por su textura fresca y su rápida absorción.

Espero que os haya sido útil esta review. Gracias por leer y hasta la próxima!! 

Opinión All Matt Plus Catrice Base de Maquillaje

Hoy, después de mucho tiempo sin escribir, traigo esta entrada que tenía pendiente.
He tenido la tarde libre y,haciendo limpieza, me he encontrado con un bote vacío esperando ser objeto de review para poder pasar a mejor vida.
Se trata de la base de maquillaje All Matt Plus - Shine Control Make Up de Catrice.

QUÉ ES
Es una base de maquillaje de larga duración indicada para pieles grasas. Es libre de aceites y se presenta en un formato de 30ml con dispensador y envase de cristal. La podemos encontrar en 4 tonos distintos.



MI OBJETIVO
Compré esta base de maquillaje en el tono 010 ya que había oído que Catrice es una marca que fabrica bases en tonos claros, indicados especialmente para gente que como yo tenemos un tono de piel blanquita, a quienes la mayoría de bases comúnmente conocidas incluso el tono más claro nos queda oscuro.
Por otra parte, mi piel es mixta con tendencia a las imperfecciones y poros marcados. Además necesitaba una base no muy cara para poder utilizarla a diario, que durase toda la jornada puesta; tampoco quería una base demasiado cubriente para todos los días, pero sí que cubriese las imperfecciones de mi piel.

EXPERIENCIA
En cuanto al tono de la base y su coincidencia con mi tono de piel, es una de las bases que me ha sorprendido gratamente. Es totalmente neutro, sin tirar a rosado ni a cetrino, y se funde totalmente con mi tono de piel, sin cortes. Tiene un olor suave que desaparece un rato después de haber sido aplicada.Sin duda su punto fuerte es el dispensador que trae incorporado para poder extraer el producto que necesitamos sin contaminar el resto. La mejor manera que he encontrado para aplicar esta base ha sido con una esponja. A pesar de que promete ser una base cubriente, ha resultado ser una base bastante ligera y la única manera de que disimulara algo más mis imperfecciones ha sido de este modo, para así no arrastrar el producto y poder insistir en las zonas más conflictivas. Por lo que la cobertura en mi caso la considero baja.


Una vez aplicada, se vuelve una base mate y sin sensación de pesadez. Sin embargo, no resiste al roce y puede acabar manchando la ropa.

En cuanto a la duración, apenas aguanta 3-4 horas sin que aparezcan brillos. Una vez que esto ocurre, la base se desvanece y es como si no llevaras puesto nada. Es necesario un retoque completo a mitad de jornada para volver a cubrir la piel y las imperfecciones. Por lo que, aunque es una base económica, hay que utilizar el doble de base que con otras al cabo del día.

En mi caso, además, hizo que me aparecieran granitos por obstrucción de los poros.

En definitiva, no la recomiendo en absoluto para pieles mixtas/grasas. Quizá en una piel normal/seca funcione mejor, pero en este caso considero que encontraréis bases más indicadas para este tipo de pieles.

En la próxima entrada os hablaré de otra base para pieles claras que también he probado recientemente.

Gracias por leer ;)

Tiras naturales anti poros

¡Hola!
Hoy traigo un remedio casero, económico y natural para acabar con los poros obstruidos y los puntos negros. Se trata de una elaboración sencilla que podemos hacer en nuestra casa y con la que obtendremos unos excelentes resultados. Necesitamos:

- Gelatina neutra en sobre
- Leche
- Un bol



Ponemos medio sobre de gelatina neutra en un bol (vale Royal o cualquier otra marca) junto con una cucharada de leche (de vaca, de avena, la que quieras o tengas por casa; la de avena está indicada por sus propiedades calmantes para la piel). Metemos el bol 10 segundos al microondas y removemos bien hasta formar una pasta homogénea. Extendemos esta mezcla por el rostro con ayuda de un pincel evitando el contorno de los ojos y centrándonos en las zonas más conflictivas: nariz, pómulos, barbilla, frente.
Esperamos a que la mezcla se seque sobre el rostro y retiramos como si fuera una tira continúa, tirando despacio hacia arriba. Es imposible sacarla de una pieza así que vete retirándola despacio, no importa si se parte.
Aclara con agua los restos más pequeños y seca el rostro. Verás como la piel queda ultra suave y con los poros limpios. Aplica un tónico para cerrar los poros y una crema hidratante no grasa para no volver a obstruirlos.
Este remedio se puede usar una vez cada semana o 10 días, y los resultados son espectaculares.
¡Un saludo y buen día!


Burbujas de Azúcar

¡Hola a tod@s! ¿Qué tal? Llevaba un tiempo sin escribir, ruego me disculpéis pero entre las prácticas de empresa, el trabajo y los exámenes no he tenido apenas tiempo para nada, os podéis imaginar.
Pero vuelvo con unas cuantas entradas que tenía pendientes, y nada mejor que empezar con el primer pedido que hice a Burbujas de Azúcar. Esta chica, aparte de ser simpática y muy atenta, hace unos "potis" naturales excepcionales. La conocí a través de Foro Vogue, donde todo el mundo hablaba maravillas de ella, y me decidí a hacer un pedido para probar. Pues bien, esto fue lo que pedí y mis opiniones:



Crema facial para pieles mixtas y grasas: Lleva aceite de jojoba y avellanas entre otros. He de deciros que para mí ha sido todo un descubrimiento, mi piel pasaba por un mal momento (no sé si por estar utilizando cremas poco adecuadas), la tenía muy seca en algunas zonas y en otras muy grasa. Esta crema tiene un olor que al principio me pareció peculiar, pero me he acostumbrado y ahora me encanta. Cunde una barbaridad y se absorbe rápidamente, no deja ninguna sensación grasa y la piel queda muy uniforme. La recomiendo al 200% si vuestra piel está últimamente algo exigente o si simplemente queréis probar algo bueno, bonito y barato, porque esta crema lo tiene todo.



Mascarilla capilar revitalizante: Recomendada para cabellos castigados y sin vida, aporta nutrición, suavidad y brillo. De nuevo aparece el aceite de jojoba en su composición, además del de argán, aguacate y oliva. Su olor me recuerda a alguna crema infantil, dulce y delicado. Al ser crema, yo voy cogiendo mechones de pelo y lo voy repartiendo con las manos de medios a puntas, me recojo el pelo con una pinza y me lo dejo todo el tiempo que puedo, a veces todo el día hasta. No tengo el pelo especialmente estropeado excepto en las puntas, ya que lo tengo bastante largo, y con su uso he notado que me queda más suave y manejable.



Champú sólido de jojoba y romero: Este champú me lo recomendó ella especialmente para mi problema de cabello graso y cuero cabelludo sensible. Me encantan los champús sólidos, es cierto que mucha gente tiene recelo a utilizarlos porque piensan que se van a enredar en el pelo o que no van a hacer espuma, pero nada más lejos de la realidad. Con el cabello húmedo, cojo la pastilla y la froto contra la cabeza, haciendo movimientos circulares para que se vaya enjabonando todo el pelo. Con una pequeña cantidad cunde para todo el pelo. Luego voy masajeando con las manos hasta hacer espuma y lo reparto por toda la cabeza y por las puntas. Aclaro y repito. El pelo queda igual o más limpio que con un champú normal, no desperdiciamos producto (seamos sinceros, la mitad de los champús líquidos acaban yéndose por el desagüe), y no es agresivo con nuestro cabello ya que no lleva lauryl ni laureth sulfato de sodio, parabenos o siliconas. Resultado: cabello limpio sin agredirlo. Eso sí, hay que tener cuidado con él y retirarlo de la ducha una vez hayamos acabado de utilizarlo, pues si se deja en un charco o donde caiga agua con frecuencia se deshará y lamentaremos su pérdida. Repetiré sin duda en mi próximo pedido, y más ahora que ha sacado una gama aún más amplia de champús sólidos.



Mascarilla prelavado en aceite: Este producto lo probé gracias a la generosidad infinita de esta chica :D La comenté el problema de mi cabello y me metió una mini talla para que lo probara. Se trata de una mezcla de varios aceites que reparan y revitalizan el cabello, algo parecido a la mascarilla revitalizante. El olor característico de este aceite es, cómo no, a aceite de oliva. Se extiende muy bien por el cabello, yo lo aplico sobre un peine y lo voy repartiendo de medios a puntas, me recojo el pelo y lo dejo unas cuantas horas. El resultado es un cabello suave y reparado. También lo recomiendo sin dudarlo, sobretodo para cabellos apagados y con aspecto pajizo.



Tarta de tres chocolates: Si! También es una excelente repostera! Jaja. Ahora fuera bromas, como detalle incluyó en mi paquete un trozo de jabón con forma de tarta de tres chocolates. No huele a chocolate, sino a jaboncito natural. Me parece tan cuco que por el momento no lo he tocado y lo tengo de adorno en el baño :)

Aquí una foto de todo lo que pedí:



Los envíos se hacen por Correos a domicilio certificado, por lo que en unos días lo tenemos en casa, contesta rapidísimo a los e-mails, prepara con mimo y dedicación los pedidos y la atención prestada es estupenda. ¿Qué más se puede pedir?

El Hammam Ifoulki

Llevaba tiempo queriendo hacer esta entrada, pero por pereza o por falta de tiempo lo he ido dejando. Os quiero hablar de los productos de El Hammam Ifoulki, un blog creado por una chica encantadora (Macubi) donde nos ofrece la posibilidad de acercarnos a la auténtica cosmética marroquí y disfrutar de sus magníficas propiedades.

Si echáis un vistazo a su página: hammamifoulki.blogspot.com podréis ver la gran cantidad de productos que nos ofrece: aceites naturales, henna, champús, geles, agua de flores,... todo natural y de una calidad excepcional.

Yo conocí esta página a través de Foro Vogue y decidí hacer un pedido debido a los buenos comentarios que allí se leían. Y os puedo decir que todo es verdad, que los productos no tienen ni un pero y Macubi prepara los paquetitos con muchísima dedicación, explicándote todo aquello que no sabes y además siempre te añade algún detallito lo cual se agradece un montón :)

                   

Voy a empezar a hablaros de los champús, que es lo que me animó a decidirme y probar sus productos, pues mi cabello no estaba pasando una buena época, en especial mi cuero cabelludo, y necesitaba una solución urgente.



Champú con aceite de Argán: Como os comentaba, tenía una importante descamación en el cuero cabelludo debido al uso continuado de champús con sulfatos, y Macubi me recomendó este champú. Es hidratante y me ayudó a que mi piel volviera a la normalidad, desapareció toda la descamación y el picor. Estoy enamorada del olor que tiene, totalmente natural, limpia con mucha suavidad y deja el pelo estupendo. La única pega que le encuentro es que al ser tan hidratante, hace que mi pelo, al ser graso, se ensucie con mayor facilidad, pero ahora que mi cuero cabelludo se ha estabilizado lo uso por ejemplo cuando tengo que lavarme el pelo a diario, para no agredirlo ni resecarlo.



Champú al aceite de Nigella: Al igual que el anterior, me encanta su olor y cómo deja el pelo, aunque yo diría que con algo menos de brillo. Me dura el pelo limpio algo más que con el de Argán, pero en mi caso al tener el cabello tan graso no limpia en profundidad y en seguida se me ve algo descuidado. Pero repetiré sin duda :)


Gel de Jazmín: Tiene una composición excelente, también sin sulfatos, es muy suave con la piel, no reseca en absoluto y deja la piel sutilmente perfumada. 



Agua de rosas: Nunca había probado ningún agua de rosas, era algo que no me llamaba mucho la atención, pero Macubi tuvo el detalle de incluir un envase como obsequio en mi paquete. ¡Y estoy encantada! Lo utilizo tras desmaquillarme, para quitar los posibles restos de maquillaje o desmaquillante que me queden en la cara, paso un algodoncito empapado suavemente por todo el rostro y noto cómo mi piel se queda más fresca, limpia y descansada. Como no utilizo tónico, el agua de rosas hace las funciones y me deja la piel estupenda, suave y equilibrada. Tiene un olor auténtico a rosas, no a ese olor artificial típico que encontramos en muchos productos, sino a rosas salvajes frescas recién cortadas. Cuanto más lo uso más me gusta, en mi próximo pedido cae seguro.


Henna Rubia: Primero de todo aclarar que no es henna, es una mezcla de hierbas (romero, cassia y manzanilla) que sirven para dar cuerpo, brillo y matizar el cabello. Habitualmente llevo el pelo teñido con mechas rubias, pero tuve una temporada que, desastre tras desastre, lo tenía de mil colores y muy desigual, mechas muy claras con otras que apenas se notaban, y decidí probar con esta henna  para ver si así conseguía igualar un poco el brillo de mi pelo. Utilicé una tercera parte aproximadamente, mezclada con agua de manzanilla, y me dio perfectamente para extenderlo por toda la cabeza y la melena (llevo el pelo por media espalda y cantidad). Lo dejé unas 3 horas (si deseas cubrir canas, son recomendables 5 horas, deja un color doradito sutil sobre ellas) y me dio muy buen resultado, me dejó el pelo con mucho brillo y matizado, disimulando el corte entre las distintas aplicaciones de mechas. Si tienes el pelo muy oscuro no aclara, si lo tienes claro sí se nota pero tampoco cambia el color. El olor es algo fuerte, y recuerdo que un mes aproximadamente después de haberla utilizado, cuando me estaba secando el pelo, seguía oliendo :)



Jabón negro: Fue otro regalito, aún no lo he probado porque estoy esperando a hacer un nuevo pedido y utilizarlo junto con el guante exfoliante, pero presiento que me va a venir genial para ponerme a punto de cara al verano.



Khol tradicional gris + envase: Nunca había probado el khol aunque siempre había oído maravillas de él, pues es muy bueno para los ojos al ser totalmente natural. Son unos polvitos finos que puedes aplicar tanto en el párpado como en la línea de agua, y dejan un colorcito gris muy favorecedor y natural. El primer día que lo utilicé me puse demasiada cantidad y notaba como arenilla dentro del ojo, pero tras sucesivos usos ya he cogido el punto y no noto molestia alguna, a pesar de que utilizo lentes de contacto. El uso habitual que le doy es para dibujar la línea del párpado superior los días que no me quiero maquillar en exceso pero tampoco quiero que parezca que voy con la cara lavada.



Musk ámbar sólido: Fue un capricho y ha sido todo un descubrimiento. No puedo describirlo con palabras, es un olor suave pero dulce, muy agradable, dan ganas de pegarle un mordisco. Lo utilizo para perfumar mi armario y cada vez que lo abro sale un olor que ningún ambientador podría mejorar. Un 10!



Incienso: Otro detallito que venía con mi paquete. No sé qué variedad es de los distintos que tiene en su blog, pero me gusta mucho, además al quemarlo desprende esa fragancia sin que quede el peculiar olor a humo que dejan otros.

Ni que decir tiene que estoy encantada con el pedido que hice, la atención, lo cuidado de la presentación, los detalles y la rapidez, además de la calidad de los productos. En breve haré un nuevo pedido del que también haré reseña.

Os animo a sumergiros en este maravilloso hammam que tenemos a nuestro alcance :)




Curiosidades I

Pueden parecer tonterías, pero me pareció curioso compartirlo =)

1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.
2. Para escuchar mejor, usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa solo tu oído derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan.
3. Para aguantar las ganas de ir al baño, piensa en sexo: Esto entretiene tu cerebro y el estrés disminuye.
4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Si toses mientras te inyectan, aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.
5. Si tienes la nariz tapada: Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.
6. Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.
7. Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "V" que hay entre el dedo pulgar y el índice por la parte contraria a la palma de la mano. Esto reduce en un 50% el dolir, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.
8. Cuando te quemes, presiona la herida con una mano: Después de limpiar la zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas (en pequeñas quemaduras).
9. Cuando estés ebrio: Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.
10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.
11. Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso: Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla (como un control de alcoholemia), esto ayudará a que tu corazón decelere.
12. Para aguantar la respiración bajo el agua: Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.